Аномальна спека в Європі за лічені дні забрала життя понад 2300 людей. Науковці пов’язують трагічну статистику зі зміною клімату, яка посилює екстремальні температурні хвилі. Понад 2300 смертей усього за 10 днів – саме стільки людей загинуло у 12 найбільших містах Західної Європи внаслідок надмірної спеки наприкінці червня. Про це свідчать результати експрес-дослідження, проведеного вченими з […]Подробней
З моменту запуску в мобільному застосунку «Київ Цифровий» Мапи ментального здоров’я Києва нею вже скористалися понад 44 тисячі користувачів, які здійснили майже 55 тисяч запитів на психологічну допомогу. Ці дані були представлені під час круглого столу «Сучасні виклики у підготовці психологів та соціальних працівників», що відбувся в Київській міській державній адміністрації (КМДА). Учасники заходу наголосили […]Подробней
В Україні було виявлено партію дитячого харчування з токсином, вироблену відомою компанією. Про це повідомило Головне управління Держспоживслужби Львівської області, за даними Комерсант Україна. За інформацією, надісланою через систему швидкого оповіщення RASFF, було зафіксовано наявність охратоксину А в дитячому харчуванні, яке прибуло з Фінляндії (виробник: Suomen Nestle Oy). Після цього фахівці Львівського міського управління Держспоживслужби […]Подробней
У Сполучених Штатах 30-річна жінка після пластичної операції на носі вирішила розлучитися з чоловіком, визнавши, що «заслуговує на більше» після змін у зовнішності. Про це повідомляє британське видання The Sun. Девін Айкен з Філадельфії витратила понад 11 тисяч доларів (понад 400 тисяч гривень) на корекцію носа, і після цього пережила повну трансформацію, як фізичну, так […]Подробней
Здорове харчування є невід’ємною частиною сучасного способу життя, і з кожним роком тренди в цій сфері змінюються. 2025 рік не буде виключенням. У цій статті ми розглянемо основні тенденції, які будуть визначати харчові звички людей у найближчому майбутньому. Якщо ви хочете залишатися здоровими, важливо враховувати ці зміни. 1. Підвищена увага до рослинного харчування Однією з […]Подробней
Стрес — це природна реакція організму на різноманітні зовнішні чи внутрішні подразники, які вимагають адаптації. Він може виникати через фізичні, емоційні або психологічні навантаження і часто супроводжується відчуттям тривоги, напруги, або навіть фізичними симптомами. Хоча в помірних кількостях стрес може бути корисним, стимулюючи продуктивність і мобілізуючи енергію, хронічний стрес має серйозні наслідки для нашого здоров’я. […]Подробней
Берберин — це природна сполука, що міститься в багатьох рослинах, таких як барбарис, куркума та золотий корінь. Його використання в традиційній медицині має давню історію, однак в останні роки він здобув популярність серед науковців і лікарів через його численні корисні властивості. Що таке берберин? Берберин — це алкалоїд, який міститься в різних рослинах і має […]Подробней
У столиці сталася трагічна подія – під час візиту до приватної стоматологічної клініки помер семирічний хлопчик. Правоохоронні органи вже розпочали розслідування інциденту, щоб встановити всі обставини та причини трагедії. За попередньою інформацією, дитині було введено наркоз перед стоматологічним втручанням, після чого у неї раптово зупинилося серце. Лікарі швидкої медичної допомоги понад дві години намагалися реанімувати […]Подробней
Зміцнення імунної системи є важливим аспектом підтримки здоров’я, особливо в осінньо-зимовий період, коли організм більш вразливий до вірусів та інфекцій. Імунітет – це складний механізм, що захищає організм від хвороботворних мікроорганізмів. Підтримка імунної системи має багато аспектів, від правильного харчування до фізичної активності. У цій статті ми розглянемо 10 найефективніших порад для зміцнення імунітету. 1. […]Подробней
スリムな体型を目指す際に重要なのは、正しい食べ物を選ぶことだけでなく、ライフスタイルを変更することも大きな助けになります。ドイツの栄養士たちは、実際に効果がある5つの方法を共有しました。以下にその詳細を紹介します。 1. カロリーの赤字を作る 減量の最も効果的な方法の一つは、カロリー摂取量を150-300 kcal減らすことです。ドイツの専門家たちは、これを低GI（グリセミック指数）の 食物を食事に取り入れることで達成できると述べています。これにより、血糖値をコントロールし、過食の欲求を抑えることができます。 2. 健康的な脂肪と低脂肪のタンパク質を摂取する 高カロリーのスナックを食べる代わりに、健康的な脂肪やタンパク質の摂取を増やすことが推奨されています。これにより、体は長時間満腹感を保ちます。ナッツ、亜麻仁、アボカド、オリーブオイル、オメガ-3脂肪酸を豊富に含む魚（サーモンやサーディンなど）は優れた選択肢です。また、鶏肉、豆類、卵は筋肉量を維持し、安静時でもカロリーを消費するのを助けます。 3. 複合炭水化物を豊富に含む食品を摂取する 消化を改善し、長時間満腹感を維持するために、複合炭水化物を豊富に含む食品を摂取することが推奨されています。これには全粒穀物、そば、オートミール、キヌア、ジャガイモ、レンズ豆が含まれます。これらは体に必要な栄養素と食物繊維を提供し、代謝を促進します。 4. 筋肉を強化するためのウェイトトレーニング 運動はどんな減量計画にも欠かせない要素です。週に2～3回のウェイトトレーニングを行うことで筋肉量が増加し、代謝が向上します。これにより、安静時でも体がより多くのカロリーを消費できるようになります。 5. 十分な睡眠を確保する 睡眠不足は減量過程を遅らせる要因となることがあります。十分に眠らないと、体はより多くのコルチゾールを生成し、ストレスが増加し、その結果、高カロリーの食品を食べたいという欲求が生まれます。栄養士たちは、ホルモンのバランスを維持し、継続的な減量過程を支援するために、毎晩7～8時間の睡眠を確保することを推奨しています。Подробней
© 2020, Digiqole. All rights reserved
