Category : 健康

Аномальна спека в Європі за лічені дні забрала життя понад 2300 людей. Науковці пов’язують трагічну статистику зі зміною клімату, яка посилює екстремальні температурні хвилі. Понад 2300 смертей усього за 10 днів – саме стільки людей загинуло у 12 найбільших містах Західної Європи внаслідок надмірної спеки наприкінці червня. Про це свідчать результати експрес-дослідження, проведеного вченими з […]Подробней

З моменту запуску в мобільному застосунку «Київ Цифровий» Мапи ментального здоров’я Києва нею вже скористалися понад 44 тисячі користувачів, які здійснили майже 55 тисяч запитів на психологічну допомогу. Ці дані були представлені під час круглого столу «Сучасні виклики у підготовці психологів та соціальних працівників», що відбувся в Київській міській державній адміністрації (КМДА). Учасники заходу наголосили […]Подробней

В Україні було виявлено партію дитячого харчування з токсином, вироблену відомою компанією. Про це повідомило Головне управління Держспоживслужби Львівської області, за даними Комерсант Україна. За інформацією, надісланою через систему швидкого оповіщення RASFF, було зафіксовано наявність охратоксину А в дитячому харчуванні, яке прибуло з Фінляндії (виробник: Suomen Nestle Oy). Після цього фахівці Львівського міського управління Держспоживслужби […]Подробней

У Сполучених Штатах 30-річна жінка після пластичної операції на носі вирішила розлучитися з чоловіком, визнавши, що «заслуговує на більше» після змін у зовнішності. Про це повідомляє британське видання The Sun. Девін Айкен з Філадельфії витратила понад 11 тисяч доларів (понад 400 тисяч гривень) на корекцію носа, і після цього пережила повну трансформацію, як фізичну, так […]Подробней

Здорове харчування є невід’ємною частиною сучасного способу життя, і з кожним роком тренди в цій сфері змінюються. 2025 рік не буде виключенням. У цій статті ми розглянемо основні тенденції, які будуть визначати харчові звички людей у найближчому майбутньому. Якщо ви хочете залишатися здоровими, важливо враховувати ці зміни. 1. Підвищена увага до рослинного харчування Однією з […]Подробней

Стрес — це природна реакція організму на різноманітні зовнішні чи внутрішні подразники, які вимагають адаптації. Він може виникати через фізичні, емоційні або психологічні навантаження і часто супроводжується відчуттям тривоги, напруги, або навіть фізичними симптомами. Хоча в помірних кількостях стрес може бути корисним, стимулюючи продуктивність і мобілізуючи енергію, хронічний стрес має серйозні наслідки для нашого здоров’я. […]Подробней

Берберин — це природна сполука, що міститься в багатьох рослинах, таких як барбарис, куркума та золотий корінь. Його використання в традиційній медицині має давню історію, однак в останні роки він здобув популярність серед науковців і лікарів через його численні корисні властивості. Що таке берберин? Берберин — це алкалоїд, який міститься в різних рослинах і має […]Подробней

Зміцнення імунної системи є важливим аспектом підтримки здоров’я, особливо в осінньо-зимовий період, коли організм більш вразливий до вірусів та інфекцій. Імунітет – це складний механізм, що захищає організм від хвороботворних мікроорганізмів. Підтримка імунної системи має багато аспектів, від правильного харчування до фізичної активності. У цій статті ми розглянемо 10 найефективніших порад для зміцнення імунітету. 1. […]Подробней

在追求苗条身材的过程中，不仅选择正确的食物非常重要，改变生活方式也能显著帮助减肥。德国的营养学家分享了五种行之有效的减肥方法，下面我们来详细了解一下。 1. 创造热量赤字 减少热量摄入150-300千卡是减肥的最有效方法之一。德国专家建议通过增加低血糖指数食物的摄入量来实现这一目标。这些食物有助于控制血糖水平，并减少过度进食的欲望。 2. 摄入健康脂肪和瘦蛋白 比起高热量的零食，建议增加摄入健康的脂肪和蛋白质，这些可以使身体长时间保持饱腹感。坚果、亚麻种子、鳄梨、橄榄油，以及富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼和沙丁鱼）都是极好的选择。同时，瘦鸡肉、豆类和鸡蛋有助于保持肌肉质量，并加速静息状态下的热量消耗。 3. 食用富含复杂碳水化合物的食物 为了改善消化和长时间保持饱腹感，建议食用富含复杂碳水化合物的食物。包括全谷物、荞麦、燕麦、藜麦、土豆和扁豆。这些食物提供身体必需的营养和纤维，促进新陈代谢。 4. 通过力量训练提高新陈代谢 运动是任何减肥计划的关键部分。每周进行两到三次力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高新陈代谢。这使得身体即使在休息时也能燃烧更多热量。 5. 确保充足的睡眠 睡眠不足是减肥过程中的一个因素。缺乏睡眠时，身体会产生更多的皮质醇，这会导致压力，并导致对高热量食物的渴望。营养学家建议每晚睡眠不少于7到8小时，以保持激素水平平衡，并支持减肥过程。Подробней